成長ホルモンの大量分泌でケガの回復を早く。
みなさんこんにちは♪整体トレーニングケアプロテクト天山店天山店 孝野舞です。
元気だっだのは35歳くらいまでだったと思います。地元に帰って朝から夕方まで飲まず食わずで泳いで、次の日腰がいたかろうが不眠だろうがあっけらかんと仕事にいってました。信じられないと周りにいわれてましたが、回復も早かったです。
ある日のこと、カニクリームコロッケで喉をまあまあな火傷をして病院へいきました。食事ができる状態でない喉の痛みのところアイスクリームはいけるだろうとおもって大きなスプーンで食べようとした瞬間大きなスプーンが喉につきささり、首がうごかせなくなるほどの負のスパイラルのケガ。
泣きっ面に蜂のような感じでしょうか。
栗が頭にささったり、タヌキにかまれたり、これまで予想できないケガをたくさんしました。
こんなことで病院へ行くのは恥ずかしい。
自然治癒でいくしかない。
この自然治癒は年齢とともに回復がおくれてきますが、ケガの回復にも加圧トレーニングは有効です。
骨折だったりリハビリにも使われるこの加圧トレーニング。成長ホルモンが影響されるんです。
子供のころは擦り傷も次の日にはかさぶたとなっていましたが、大人になると回復に時間がかかります。
加圧トレーニングを習慣にして、強い体づくりを目指してみましょう。
成長ホルモンの大量分泌はケガの修復だけでなく、髪のツヤや皮膚がきれいになったり、疲労感の回復と、まさにあの若い時の自分がカムバックすることでしょう。
それにトレーニングの負荷は軽いので筋肉痛は少ないです。
なのでトレーニングしても極度の疲労感なく続けられます。
せっかく何か始めようとスイッチをいれたのに結局継続できないと勿体ない。
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若葉からの飛躍
みなさんこんにちは♪整体・トレーニングケアプロテクト天山店孝野舞です。
ライフステージが変わる度に人間関係も変わります。結婚だったり、転職だったり、スタートをきって道を切り開くのは自分自信。年齢とか体力とか自分の能力でできることも限界を知ることや大きな買い物をするように決断したり衝突したりこれから何度も壁にぶち当たる。
私の変わらないことのひとつ。もうすぐ誕生日を迎える大好きな友達がいます。一生大切にしたいと思う気持ちはかわりません。彼女とは性格も正反対、趣味もちがっているのにウマが合う。
昔たかが掃除のことで2人廊下にたたされお説教をくらいました。そこで二人の性格や性質がはっきりわかれました。彼女は苛立ちドスドスとその場を去り、「あのババア!」とドアを壊しそうな勢い。私は下をむいてお説教の内容は聞かずに別のことを考えていた。無視。
スタイルがよくて注目を浴びるのは彼女に軍配があがりますが、楽に生きられるかは私の圧勝です。
神経質か、無神経かの違い?タチがわるのは私かもしれません。ちょうどいいぐらいにならないのでしょうか。二人が合体すればちょうどいい。
チョコレートホールケーキを二人で食べたことや、窓から遠くの花火をみたことや、トイレに閉じ込めたこととかホラー映画みたこととか覚えてるかな?人間らしく私たちらしく泣いたり怒ったりして今があります。「彼氏ができた」「結婚する」この言葉に正直複雑で素直に喜べずに口では「よかったね!おねでとう」なのですがなんか私から去るような置いていかれるようなきがしてさみしかったです。心かみらの祝福ができなかったのは私の劣等感と自己中なところかもしれません。
去年のお誕生日お花たくさんありがとう。枯らしました。放置したわけでもなくうれしくて水をあげすぎた。栄養をあたえすぎたんです。
トレーニングも同じ。やりすぎ厳禁。
人生で最も大切なお友達。お誕生日おめでとう。子育てがんばってね。
まずは産後の体力回復をトレーニングで。あのときの大きなチョコレートケーキは蓄積されてます。
若い旦那さんはいつまでも若くてきれいな奥様でいたほうが良いです
トイレに閉じ込められて「最低!」とドアを蹴るもんじゃありません。そんなことするならレッグプレスしなさいよ。え?この話覚えてない?老化現象。これまでの私への八つ当たりは全部覚えてます。
桜を見て日光浴して精神面にプラス
みなさんこんにちは♪整体・トレーニングケアプロテクト天山店天山店 孝野舞です。
よく聞く自己肯定感ですが自己肯定感が低いと感じたとしても別に悪いことではないと思います。
そして無理に高めなくてもいいんじゃないかなと。
自分ではどっちなんだろう・・・高かろうが、低かろうがどっちでもいいです。低いと思っていたけどそうでもないみたい。ちょっとわかりません。
自分を知るって難しいですね。なので「私ってこういう人間なんです」って言いきれるひとは本当は賢いのかもしれません。賢いのか間抜けなのかちょっとこれもわかりません。
インボディ計測して体内のことをしっておくのは簡単で楽しいです。ケアプロテクト天山店天山店では無料なので是非是非利用してみてくださいね!(^^)!
お花見の季節がいよいよきますね!
暖かくなってきたんで外にでるのも苦じゃないのでウォーキング楽しんでみてくださいね。
お客様と滝廉太郎の話をすることがあったのですが、
滝廉太郎のおかげで日本人は桜が大好きなんでしょうか?
これもちょっとわかりません。ごめんなさい滝さん!あんなに歌わされたのに。
「滝廉太郎にあこがれて」
ちょっといないです。わたしのまわり。でも、桜みながらお弁当を食べるのが好きみたいですよ。
そしてそのお弁当の写真まで撮っています。
「私今日これつくりました」という謎の写真投稿の理由もちょっとよくわかりません。
わたしは室内で食べさせてください。風が吹いておかず落としたくないです。
絶対おかず落とす。ゴザに。さといも落とす。好きなものを土の上に落としたら最低。
そうなると桜どころではないんです。土の上におちたおかずも食べたい。
私は旅行にいってもほとんど写真をとってないのはめんどくさいからです。撮るまでの工程がめんどくさい。短縮したい。記憶にのこればそれでいい。いつもありがとう。
私の友達。泡盛でぐだぐだの状態の写真をまだ保存してくれて。
まだ世の中にはなぜ?ということがあふれていますが、人間の体もすべての理解は完璧ではありません。今後の自分の体の予測が大切だとおもいます。
滝廉太郎の自己肯定感????すっごい高かったと思う!!!
加圧トレーニングを取り入れた滝廉太郎なら、もっとちがうラストの一曲になっていたでしょう。
精神的にも良い加圧トレーニングで元気に!
毒を制して元気で明るい未来を!
みなさんこんにちは♪整体・トレーニングケアプロテクト天山店天山店 孝野舞です。
毒親、毒舌、毒牙、毒キノコ、梅毒 世の中には害となるものがたくさんあります。
アルコールだって、たばこだって良くはないとわかっているのに。
なんでもやりすぎちゃあいけません。
できるだけ身軽に過ごしたいですよね。どこにお金を使うか、どう時間を使うか、生活の質をあげたいならすこし自分にとっての毒を振り返ってもいいかもしれません。
友人だって、結婚相手だって、選ぶときは健康第1に選びたいです。
一緒に過ごすなら、元気で前向きで楽しい人がいいです。
ケアプロテクト天山店天山店では加圧トレーニングを取り入れているので、心も体も元気になれますよ。
成長して変わっていく自分が楽しいです。それになにが不足なのかもわかってきます。
初めて来店した男の子がインボディで体組成計で点数をだしました。私とは1点差です。
それもまた水分から筋肉量から私と同じような結果内容でして。
なので一緒にがんばろうね!!目指せ80点。すこしアルコールは控えてみましょう。
スタッフと究極の2択という話をよくするのですが、愛かお金かという愚かなテーマは一生かんがえるのでしょうか。どっちも選んじゃだめなのか。
お金は自分をまもるための武器にもなりますが人生を狂わす危険なものでもあります。
ということで、選ぶなら私は愛かもしれません。
どちらも欲しいなら健康であることですね!(^^)!
幽霊がでる家かゴキブリだらけの家かって?
幽霊がでる家です。もうね、幽霊と友達になったらいいんですよ。私なら幽霊とも友達になれるきがする。ゴキブリとは無理でしょうよ!会話になりませんから。奴らとは。
殺してやろうとスプレーをとりにいくあいだにもういませんから!そいえばまだあるのかなゴキブリホイホイ。
うたってかっこいい幽霊なら毎日大歓迎です。
時間の無駄をなくしたい。自律神経を正常に。
みなさんこんにちは♪ 整体・トレーニングケアプロテクト天山店天山店 孝野舞
人食い大蛇を探すというユーチューブを2時間以上見続けてしまったあげくクライマックスは人食い蛇はいなかった・・・私はこの時間を無駄にしてしまいました。なぜ倍速で見なかったのか、なぜ最後だけ見なかったのか後悔しています。
「旦那が川にいったっきり帰ってこないんです。」
「子供が川で食べられたんです。」
「私は小さい頃みたんです。」
上手に私はそそのかされてどきどきしてみてましたがいませんでした。
「私はカッパをみたことがあるんです。きゅうりもってました」
この話は嘘だろうと大人になってからわかっていたのに、人食い大蛇だって嘘にきまっているのに。
体を硬直させてまでうさんくさいものをみてしまった。この時間トレーニングにまわせばよかった。ストレッチすればよかった。背骨をなおせばよかった。本を読めばよかった。なんてこったい40過ぎの女が・・・・
2時間あればいろいろできるんです。
人間の集中力というものは30分。私の場合は15分程度。と思ってました。で、す、が、ちゃんとウォーミングアップすれば記憶力も、パフォーマンスも、集中力も、計画をたてることも、行動力も、しっかりできるのです。これをうまく利用すれば、人間なんだってチャレンジできる。
私はトレーニング朝なのですが、本当にかる~くして交感神経のスイッチONします。
となるとその日の活動はバッチリです。
自律神経の乱れは交感神経、副交感神経がうまく作動ができずに、身体に異変がおこります。
眠れないとか、不安だとか、躁鬱躁鬱の波がおしよせてきてしまうのでこの自律神経の乱れを侮ってはいけません。
こないだみた人食い大蛇は私のアドレナリンを放出し、最後落胆させるという手口で、私の自律神経をおびやかした時間でした。時間を返して・・・ひどい!私の自律神経をこわすだなんて。
こんなものに負けちゃダメ!!!!
ちゃんと寝て、運動して、食事して、規則正しい生活をめざしましょう!(^^)!
加圧トレーニングでは自律神経の乱れも整ってきます。
健康か不健康かわたしたちはよ~くわかりますよ!!!
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短時間高効果を上手にとりいれよう
みなさんこんにちは♪ 整体・トレーニング ケアプロテクト天山店天山店 孝野舞。
規則正しい生活をしろと言われましても、社会人になると難しいですね。
私も規則正しいかといわれると自信がないです。
ちゃんと寝れてますかといわれると、あんまり寝たくない。映画もみたいし、友達にも会いたい。
最近私のまわりが出産ラッシュで赤ちゃんも抱っこしたい。でもトレーニングもしなくちゃ。
だけど睡眠がしっかりできてないと交感神経というやつが働かず、パフォーマンスがあがりません。
トレーニングを習慣にしているかたは自律神経も整ってきます。自律神経のオンオフをしっかりできていないと効率悪い生活になってしまいますので、ちゃんと疲れをとりましょう。
「嵐のように現れて嵐のように過ぎ去るね」というのを言われてからは友人と過ごす時間は大切にしています。私は家族や親友と過ごす時間が一番大切なので、その時間は省かず過ごしたいです。
ケアプロテクト天山店天山店ではスキマ時間にトレーニングができるのでおすすめです。
厚労省がだした週に2~3回の筋トレと毎日の有酸素は忙しいとなかなか難しいとおもいます。
そんな人は週に1回でOKの加圧トレーニングから始めてみましょう。
人間にとって運動と食事と睡眠はちゃんとしなくちゃ。でも何を省くかと運動を省く人が多いです。
この三つは自分自身や家族のためや仕事を続けるためとか、恋人のためとか。
トレーニングして成長を感じる楽しさとかいいことたくさんあります。
疲れていてもデートの誘いだけは断りたくない。本気で好きならなんとかして時間をあけますよね。
男性諸君。ここで本気度がわかるもんですよ。男性に限らず私だって好きなひとに遊びにいこう!!なんて誘われたら断りませんもん。優先順位変えちゃいます。ただし、トレーニングは抜かさない。別日にする。デートのほうが大事でしょう。
疲労回復して疲労のない体づくりを目指しましょう。
なんでだろう?という体の不調は速やかに
みなさんこんにちは♪ 整体・トレーニング ケアプロテクト天山店天山店 孝野舞です。
なぜこんなことに!という体の不調はいつからなのか、なにをしたときに痛むのか、朝不調があるのか夕方なのか、歩くときなのか、時々なのか、何をたべたのか、睡眠時間や血圧など原因を特定するには自分での自己管理もあっても良いと思います。また、その日の天気、季節など記録しておくと、「ああ私はこの季節に弱いのか」とかわかってくると思います。
自分にとってのなんでだろうは検索したところでわかならいものもあります。
親友と電話をよくするのですが、そのときにこれは話しておかなくちゃということをお互いメモにのこしていましたが、結局流れる。
そのメモは数年にわたり、この前久しぶりにそのメモを見返すことがありました。
「なんでだろうメモ」私の数年分のなんでだろうは何百もあって、ああ幼かったなとか、馬鹿だったなとか読み返すとおもしろかったです。
でも身体の不調だけは謎のままほうっておいてほしくないです。
いろいろな情報がとびかって自分にとって確実なものはゲットできるのでしょうか?
メモの中には「にんじん嫌いなのなんでだろ」「花壇の上をあるきたくなるのなんでだろ」
こんなの検索したとしても己の謎なんてわかるわけがない。
でも自分を知るとか、昔の自分はこんなんだったとか思い出すことができました。
ケアプロテクト天山店天山店ではインボディで自分の体の状態を把握できて、自分には何が必要か、
なにを取り除くか、なにをしちゃいけないのか、スタッフと相談して未来を応援します。
自己管理はめんどくさいと思わずに、答えをだして結果をだして成長していく自分を楽しみましょう。
親友と5年前の写真を見て、「美人やん!なにこの腹筋!脚がきれいすぎる!あのときは楽しかったね!人生最高の日だったね!」って笑って誕生日をすごしました。こんなにたくさん笑って過ごせるようにいつまでもお互い元気でいようね!そして同じ老人ホームにはいろうね!
そのためには鍛えるのみ!食事、睡眠、運動。メンテナンス。ケアプロテクト天山店天山店。
メモの中にはさらに謎を呼ぶものもありました。「太ったエビフライ」
?????文章を途中で止めている。その時のメモの途中でなにがおきたのかはわかりません。
続きは!?中途半端なメモを残して今すごく気になってます。
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整体もトレーニングも初回半額! 健康って?
みなさんこんにちは!整体・トレーニング ケアプロテクト天山店天山店 孝野舞です。
あちこち痛いな感じできたのはいつ頃でしょうか。いつのまにかどっか痛いのが当たり前。スッキリ目覚めることも少なくなってきて身づくろいも適当に時計を見ながら玄関をでて仕事に疲れて適当にご飯をたべてお風呂にはいって鏡をみて「ああ肌荒れ。またか」「なんかお腹でてきたな」とか考えながらそのまま寝る。1日がありふれたいつもの流れでそれが心と体も適当な形になってしまいがちです。
私はアラームにたたき起こされてグダグダと起きてというより今となってはアラームより早く目覚めてしまいます。休日はなぜがびっくりするぐらいの復活劇。疲れをもちこさないのと、嫌なことも持ち帰らないようには心がけているんですが、そんな器用ではありません。ただ休日と仕事のスイッチだけは切り替えています。
先日、友人が体調を崩し入院しました。この体まずいな早く鍛えたほうがいいよと何度も忠告してきましたが、結果、医療機関で数分の診察で薬の処方。病名もなんだかまだよくわからない。
行動するって大切です。こうなったからこうしてもらう受け身って楽ですが、自分の日常生活をおくったなか、どうしてこうなったか、振り返りながら、見つめなおすと原因や解決方法はあります。
でもその機会を自ら設けることなくチャンスを逃す人がほとんどです。
体や環境の変化やストレスに心もおいつかず、蓄積され体の不調がおこります。
鍛えるという時間をつくってほしいです。
他のことに手を抜いて、効率よく生活をおくって満足かもしれませんが、身体に手を抜くといずれ立ったとき座ったとき、歩くときの日常動作ができなくなります。人間の危機ってそれです。食欲がない、動けない、眠れない。
身体のメンテと運動を習慣にしている方と全くしない方との老い方、衰え方の違いは圧倒的な差があります。
これからいろんな病気や不調に悩まされながら定年まではかなりの年月があります。
晩婚化の世の中、子育てと介護のブッキングと仕事、家事、疲れるのは当然のことですが、疲れないカラダづくりを目指してみましょう。
便利な世の中になったのになんでこんなに疲れるんだ?
お金も人間も動かない世の中になったからかもしれません。
さて次はハワイ旅行への目標ができました。
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マシンジム入会金無料!メロンパン、ホントかな。
みなさんこんにちは♪整体・トレーニング ケアプロテクト天山店天山店 孝野舞です。
おいしいメロンパンにメロンが入っていたことは1度もない。
どこどこの店のメロンパンおいしいですよ和田に言われましても私はその辺の安っいべちゃっとしたやつが好きなのです。カバンの中でつぶれていても美味しいのはメロンパンとハンバーガーです。
ただし太るので控えたいところ。必ずチェックするのがショートニングがはっているのかいないのかを見ます。「あはいってない。これにしよ。」となるのですが、本当?冷蔵庫に保管したらカチカチになってたった250カロリー???これは疑わしい。人間が甘いものを食べて満足いくカロリーがだいたい300カロリーですが、これを毎日続けると蓄積されます。
と、わかっちゃいるけど食べてしまうんだな!!!
舞ちゃんもうやめなよ。もうやめたほうがいいよ。誰になんと言われても先が失敗であろうと自分のことは自分で決めさせていただきます。
食生活変えます。
私は!私は!トレーニングを成功させるにはなんとしても食事の見直しをしなくちゃあなりません!!!夏までにはどうにかしたいぞ!!!そしていくんだサマーソニック。体力がつけば。
あれを楽しむにはまずは歩行。肺活量。水分を貯えられる体になって、翌日の仕事に影響ない体が必要です。到底今の状態では夜まで楽しむことはできません。まずは体力づくりをリスタートです。
果物のメロンも大好きでして、メロンパンはメロンの味がしないとわかったとき、悲しかったけどおいしかったよ。ありがとう。そしてサヨウナラ。すべての原因はあなたなんだから。いや私もだいぶ反省してるのよ。でも寂しいなと思って見かけたらまた買ってもいい?
こんな思いをみなさんはしなくていいですよ。
さて今年の夏までに!とか目標のある方、冬のあいだ動いてないなと思う方は今からトレーニングを開始しましょう。オシャレしまくってでかけましょう。
快適なカラダになりたい方、今後も肉体労働、デスクワークを続ける方、疲れたくない方はケアプロテクト天山店天山店へ。
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こんにちは(*^-^*)
整体・トレーニング ケアプロテクト天山店です!
当店には【好きな時に/スキマ時間を有効活用できる】月額制で通い放題のマシンジムの他に、自分専用のオーダーメイドメニューでトレーニングができる【加圧パーソナルトレーニング】、お身体の痛み・歪みを根本から改善させる【根本改善整体】メニューも人気です(^_-)-☆
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