ヲ
みなさんこんにちは♪ 整体・トレーニング ケアプロテクト 孝野 舞です。
年齢とともに記憶力の低下を感じてきます。私もそう。
漢字を忘れ、芸能人の名前がでてこず、言いたいことが言葉にならず、困ったものです。
最近はいろんな横文字やら、日本語なのか、英語なのか、略なのか。新しい言葉がバンバン飛び交っていますが、その件は吸収しなくてもいいです。
子供の命名するときも、なんて読むのってのが平成では多かったです。インパクト！うちの子！！みたいな。
今となっては太朗と花子がわかりやすくて今の時代覚えやすい、かつ親しみがあるんじゃないのかなっておもいます。太郎と花子 インパクトも今の時代ではありますよね。最近お友達がおめでたということで、名前を何にするかたのしみです。 イロハにしたら？なんて部外者の私が勝手に考えてます。一二三でひふみみたいでいやよといわれましたが、イロハも一二三も同じ意味。
と、話は戻りまして、忘れっぽい。
まずグレゴリーのバックパックをすすめられ、グリズリーの話をされ混乱
BFRトレーニングをBRFと言ってしまうのはTRFのダンササイズをやってるから。
レーシックとレヴィオーソ
ファイナルファンタジー全員集合！となるともう大混乱です。
なのでもうキャパ越えでやめました。覚えられない。玉ねぎ戦士が好きです。
そして漢字は忘れ、ついにカタカナも不思議な型に見えてきたのです。
「ヲ」
かけない。見れば見るほど変な型。ナンダコレ・・・・・
普段使わないとわすれるんですね。カヲルさんとか見たことがあるんですけどね。
カタカナってひらがなより漢字より、便利ですよね。そしてハヤイ。
日本人たるもの漢字は大事？こんなん嘘っすよ・・・めんどくせーな
嘘→ウソ のほうがええやんけ。嘘という文字難しいです。
以上 また効率の話
食べた気持ちになるTシャツ
みなさんこんにちは♪ 整体・トレーニング ケアプロテクト 孝野 舞です。
決して暇ではないのですが、Tシャツをケアプロテクト用につくってみました。
自分で簡単にデザインできるので、もういちいちおしゃれなものを買いにいく必要がないです。
ユニクロって店ひろいしお気に入りの店にいって探すのめんどくさいじゃないですか。
だったら自分でつくってしまおうという感じ。
サイズ感や色味が微妙で実際できてからの試着になります。
出来上がりがたのしみだなっていうワクワク感もあるんです。
ああ自分がつくったできあがりがどんなものか。
はい。ダイエット中 食べたい気持ちになれるTです。
以上。
加圧トレーニングとBFRトレーニング 効率よく
みなさんこんにちは♪整体・トレーニング ケアプロテクト 孝野 舞です。
時短トレーニング、孝野も資格取得しました。
フリーザ色マイベルトを購入し、掃除するとき、ストレッチするとき、犬の散歩のとき使っています。
加圧もBFRも時短トトレーニングということで、忙しい人や運動が苦手なひとはもってこいのトレーニングです。
さて今日は時間の無駄をあげてみます。これはあくまでも私の経験上です。
・旅行にいくときのスーツケース（いちいち待つ時間がもったいない）
・ややこしい人にかかわる。
・恋愛
・必要ないものを部屋に置く（その分掃除）
・必要以上にだらだら食べる
・同窓会
・習慣化しているゲーム（狩野英孝がゲーム実況してくれて、自分でやる必要がない）
・3足セット違う色の靴下
・何か収納する時間
まだまだたくさんあるのですが、お金の使い方もそうですね。
なんでこんなの買ったんやろってあるとおもいます。
そうやってお金の使い方も学び成長するんですが、何十年たっても学習してない人もいます。
お金も時間も無駄にする人。
以前は私もそうでしたが、根がズボラなのできがついたのです。
お味噌汁の作り方も母親に怒られたことがあるのですが、手間が嫌なんですよ。
豆腐とネギに包丁は使わない。ちぎったらいい。みそこしもいらない。混ぜたらいい。
そりゃ手間暇かけたほうが美味しいんだろうけども、、、美味しいものはだいたいコンビニにある。
食べる時間、食べる順番、血糖値、ダイエット中や回復したいとき何をどう食べるか。こっちを考えた方がいいですね。
物を買うより自分の能力を買ったほうがいいです。
と、偉そうな感じのブログですが、お菓子もゲームもややこしい友達もすきです。
以上。
ヘキとフェチ
みなさんこんにちは♪整体・トレーニング ケアプロテクト 孝野 舞です。
ケアプロテクトに変な電話がありました。でも電話対応が悪いって思われて☆1つけられたらたまったもんじゃない。ので「ヘキ」にも優しい私たち。
なんというか謎の癖「ヘキ」。理解できない「ヘキ」
人間にはヘキがあるんでしょう。私にも何かあるんだと思います。気が付いていないヘキ。
みなさんは自分のヘキは気が付いていますか？気が付いているならいいですね。
最近気が付いたのですが、イケメンには弱い。だめなんです。しゃべれない・・・でもこれは「ヘキ」じゃない。
「私イケメン好き」 ・・・こんなこと言ってみたい。
あとフェチ。こだわりっていうんですかね・・・自分について考えると得に変な性癖もなく、特にフェチもなく、推しもない。というか推したくない。
ただ人を選ぶときとか、見るとき、自分の友人だと断定するときは嘘をつかない人です。
これが私のこだわりというか、当たり前ですけど。信用って今の世の中にありますか？
じゃあ何を信じるのかって？？自分の直観。んで、この直観が外れること多々ありけり。
飲むだけでやせるの罠 ダイエットはシンプルな法則
みなさんこんにちは 整体・トレーニング ケアプロテクト 孝野 舞です♪
みなんさん今地上波のテレビってみてますか？？？
私はみてません。地上波をつけると、高齢者向けのCMが増えたと思いませんか？
私はユーチューブですごしているのでドンピシャの世代の広告が多いです。
飲むだけで膝が治る。これはうそです。
飲むだけで痩せる。これもうそです。
惑わされないように気を付けましょう。ひとの弱みや気になることに上手に付け込み売るあの巧みな商法の定期購入は疑いましょう。買えなくもない値段設定、質も悪くもない。
なかなか痩せないのは、正しい知識と根気がない。すみません。私はわかっちゃいるけどコーラとお菓子とパンがやめられないです。そして運動が嫌いなんです。走るなんて一番きらいなんです。算数と体育がきらいなんです。数学じゃないですよ。算数がきらい。
摂取カロリー＜消費カロリー この状態を続けなければいけません。
でも世の中、記載されているカロリーも胡散臭いもんです。最近思います。世の中嘘でかためられている。目を引くダイエット法に騙されてはいけません。
ほんで、自分の一日の摂取カロリーをしります。体重×25カロリー だと言われています。
ほんで、たんぱく質 体重×1.5グラム だと言われています。
ほんで、定期的な 体重とウェストを図る
食事はたんぱく質×糖 かたんぱく質×脂質 ならば良しとされています。
糖と脂質 かりんとうや芋けんぴのようなのがいけんのです。
特定の栄養素を極端に減らすのもNGです。体調を崩すリスクがあります。
時代とともに、プロテインがいいとか運動後がいいのか、運動前とかホエイとか大豆とかいろいろありふれて、いろんなサプリメントがあって何をどうとったらいいのか情報もありふれてます。
その前に自分自身を知ることです。
んで開始します。1ヶ月昼だけ豆腐生活。スタッフも。宣言してしまえばやるしかない。
一か月という終わりがあり、一生というわけではないので、とりあえず１ヶ月ね。
豆腐はあきるじゃないか！！！いえ、簡単な方法があるのです。３秒でできる調理法。
知りたければ
ケアプロテクト 孝野まで
時代おくれの忍者のように
みなさんこんにちは♪ 整体・トレーニング ケアプロテクト 孝野舞です。
15年ぶりに都会へ。遊ぶ時間はなく、とりあえず目的地まで急がなくちゃ！！
ごちゃごちゃしたところをリュックを振り乱し猛ダッシュで走り抜けたのです。
その時の私忍者みたいだったのです。ちょうど履いていた靴もナイキの忍者。
横断歩道使わずに花壇をジャンプし、それでいて誰にもぶつかることもなくキレイに人込みをすり抜け
ザザー！！ザザー！！ダダダダダダ！！ああかっこいい私！！っておもいました。
で改札口で怒られ足止めをくらいました。そして迷った。グーグルがあっても高架下は役立たず。
やっぱり地元の空気がいいです。都会は苦手で、電車の中、駅の淀んだ空気は好きじゃない。
山と海で育ったので、あの人込みは嫌い。松山での車社会のほうが便利ですね。まず、待てない。
電車が待てない。
エレベーターが待てない。エスカレータが遅い。行列に並べない。電車の乗り換えの間。
電車や駅が臭い。自分がお漏らしたのかと思い確認しました。
私は田舎でキレイな空気を吸って生きてきました。病院に勤務してましたので排泄物の匂い
は丈ています。尿の匂いを嗅いで、誰のかわかるぐらいのきき尿の制覇。
一日に何万人とのる電車ですよ。オシッコをもらしたまま座ることもあるでしょう。
なので座れなかったです。で駅からでても自分が臭い。でまたお尻触って漏らしてないか確認。
時間とお金の無駄かもしれませんので、都会に行きたければ老後がいいんじゃないでしょうか。
今回BＦＲの受講に行って参りました。講師の方は平木 翔先生でした。
地元ではなかなか見られない方で勉強もたくさんして、たくさんの人間をみてきたのでしょう。
素晴らしい方でした。なにげに置いてる本とかみてみると、読書家ですが私の興味をそそるものは一つもありませんでした。私とは圧倒的な知能レベルの差。超人なんでしょうね。
楽しかったです。すごく！！
今回どうしても行きたかったのがＬＥＧＯショップ。それ以外にない。でも、レゴは老後にする。
今はレゴどころではないのです。
あとはコンビニでお茶とお土産買って帰宅。
都会ですることは以上。
さっさと自宅に帰りたかったです。
もてあます時間があるなら自分のために運動を。運動きらいなら時短での運動を。
サマータイムレンダと鬼ババア
みなさんこんにちは♪整体・トレーニング ケアプロテクト 孝野 舞です。
俯瞰・・・の練習 サマータイムレンダというアニメをみていないと今回の話はわからないと思います。
この言葉知らなかった。でも自分客観視の練習はしたいです。しようと思っています。
しているつもりです。いやもうできいるかもしれないし、またその逆も然り。
自分自身のことって自分でよくわからないのが当たり前だと私は思います。
とか気が付いていない部分とかダメな部分はたくさんあるのですが、自分のいいところってすぐに言葉にできません。
今度母親がうちへあそびにくるのですが、鬼のようにこわかった母親で、1週間前から念入りに自宅の掃除、ビール缶をすて、庭を掃き、犬をトリミングへ。好きそうな韓流ドラマをリストアップし、カビ一つないお風呂場、柑橘系のちょっとお高いルームフレグランス、ベッドメイキング、窓ふき、等、鬼の母親がくるだけでめんどくさいのです。完璧にしておかないと何か言われるきがするのです。何も言われたくないのでもう文句なしの状態にします。つまり 私の「影」がそうした。
最近、「ピアノ教えて基本ができればいけるはず」とはじまり
もう今更無理だっつーの。まずは電子マネーをマスターしろや運動しろや、とおもっています。
つまり私の「本体」
鬼ババアというループは私にも確実に刻まれ、娘も私を鬼ババアと思っています。
時代か変わっても鬼ババアはループします。
サマータイムレンダの俯瞰しろ！！という名言？鉄板発言？？大事ですよね。
俯瞰する練習というか、客観視したときの自分を頭の中でまとめてそのときの自分が「私」なんでしょうね。
みなさんもあるはず「本体の本心」「自分らしくない影」これを上手に使いこなしちゃいましょう！！！
お悩みの時、疲労回復を。
時間を有効に 運動時間は短縮して あまった時間でお好きに
みなさんこんにちは♪ 整体・トレーニング ケアプロテクト 孝野舞です。
アメリカ人のスポーツジム利用率は１５パーセント、日本人は3パーセントだそうです。
ずーっと3パーセントって日本人はそんなに忙しいのでしょうか。。。
私は運動は嫌いなんです。走るとかとくに嫌い。
でもトレーニングはしてるんです。誰の為でもなく、自分のために。
仕事して子育てして、家事もしてそんな時間ないよ！！！
という方、時間の使い方が下手なんです。すみません。
私は、睡眠時間が短く、不眠気味ですが、人間という万物はすごいものです。
朝方までアニメをみて、ちゃんと７時から８時には目がさめるのです。
ときおり昼間睡魔が襲ってきますがそれはおいといて、起きている時間を有効に使えて不眠は不眠でしかたなくなんかできることしてます。
まずは歯磨き、洗顔、掃除、犬の散歩、犬の毛並みケア、整頓、ストレッチかトレーニングのあとに食事から一日の始まりです。
が！チートデイという言葉が現れ私はおかしくなってしまいました。おさぼり時間好きなものを食べる時間をもうけることいでダイエットというストレスの解消を図る目的というやつでしょうか。
私にとってはチルとは別のところにあることにきがつきました。
やはり何を食べてもいいというわけではないです。コーラやお菓子、揚げ物はテキメンに身体にあらわれます。好きなものを好きなだけという贅沢はしないことにします。
今までチートデイなんていう言葉なかったくせに急にはじまってさ、これただのリバウンドデイですよ
せっかく脂肪が減ったのにチートという都合の良い言い方、かつなにか許される言葉で、
例えば無職、ひきこもりをニートということでなにかやんわりと感じる。
チートデイただの我慢爆発デイにしかならん。なので日頃から規則正しい食事、運動、睡眠をこころがけたほうがいいです。のほうが一日の予定もたてやすい。
でもこれを習慣付けしすぎるとですね、ちょっとの時間のずれがきになるだすものです。
優先順位の中にダラダラする時間も設けてメリハリをつけましょう。
運動も食事も一生ものです。体が動きずらくなると結局運動もしんどい、食事制限もつらい。
充分まにあう加圧トレーニング、賢い人はやってます。
ふりまわされるな
みなさんこんにちは♪ 整体・トレーニング ケアプロテクト 孝野 舞です。
SNSの広告というのは厄介ですね。上手に加工してシミ取りだの飲むだけで痩せる錠剤、白髪対策、
魔法の歯ブラシとか。。。上手に年齢に合わせて興味のあるやつが流れてきます。
私もやられた！！というのが何度もあります。白髪染めや化粧品です。高くもない、安くもないという上手な値段設定、一瞬の変化、巧みな話術、上手な加工、完璧なビフォーアフター、仕上がり。
飲むだけで痩せる錠剤。これだけは絶対ないので私はスルーです。
結果、騙された。あんな加工嘘や。いや加工だろうなとは思うんですが、ついつい手がのびて馬鹿だなって思ってます。
自分が求めているところを何故か広告で突っついてくる不思議。30代後半でで白髪染め、シミ、シワ、美白、などの広告がふえました。
誰にも話してない心の中だけで思ったことすらばれていることもあり、OK自動車へ車検に出す際なぜかピンポイントで松山市内のオイル交換の広告。
娘へ乾布摩擦の話をした数時間後にかまいたちが乾布摩擦の話。
炭酸水メーカー欲しいなと思っただけなのに、数時間後狩野英孝が炭酸水メーカーの話。
YouTubeｒにすらばれているように思います。
なにか知られている。予知能力、タイムリープできる人とか宇宙人からの指令、非科学的なことが
おきているかもしれない。
SNSでの広告程度で振り回されてはいけません！！
売るなら間違いないものを売ってほしいです。世の中が”信用”で繋がってほしいですね。
あと男性諸君、ティックトックがお好きでしょうが、あんな女たちいませんから。
私だってすっぴんでティックトックでとったら、加工もしてないのに美人になってます。口紅まで
勝手につけてくれてますもん。
嬉しいけど。
飲むだけで痩せる錠剤にすぐに解約できず２万円払うより、運動と食事管理をしてください。
以上。。
老いに年齢は関係ない
みなさんこんにちは♪ 整体 ・トレーニング ケアプロテクト 孝野 舞です。
さて最近読んだ本で「嫌いなら呼ぶなよ」を読み終えました。
ネタばれ注意です。が、私は☆2ぐらいでしょうか。
まさに今の話コロナの文字がならんでるので、正直あと30年後に読みたかったです。
コロナのコの字も聞きたくないわ
でも老害について共感できることもありました。老い＝老害ではありません。
なぜなら10代・20代からみた40代ってすこしウザい存在のときありますよね。
主人公の20代の青年が「ババア死ね」これをパソコンに打っては消し打っては消しを繰り返す文章があるのですが、なんかわかりますね。
圧もあれば、まだ昭和感、乾布摩擦を信じていた時代の人たちです。
この昭和感をおしつけてごらんなさいな。40代でも完全に老害といわれるのではないでしょうか？？
先輩方気を付けて、最近の子は膨大な情報量が脳みそにつまってます。
大切にしないと離れちゃいます。子供と思ってごまかすこともできません。侮ってはいけません。
目が見えずらくなる、耳が遠くなる、忘れっぽくなるこれは老害では無くて当たり前のことなのです。
親友のＭがずっとずっと楽しんごと蛭子能収が嫌いだと言いつづけ、しつこいのです。これが老害。
まだ言うとんか！！楽しんごと蛭子能収が何をしたんだ。
でも私もいます。嫌いな芸能人ごめんなさい工藤静香です。でも歌っちゃう不思議。
キムタクがＣＭにでるとやっぱかっこいい・・・・みてしまう。
みなさんどう思う。
なにはともあれ身体の老いは正しい運動と食生活が基本です。
効率よく運動しましょう。