トレーニング必須
みなさんこんにちは♪整体・トレーニング ケアプロテクト天山店天山店 孝野舞です。
昔からやってきてよかった！ことはトレーニングです。２０代からしぶしぶマイペースでやっておりました。
自分に追い込みをかけることもなく、週に４回くらいです。その頃は有酸素はいれずに、筋トレのみでした。
おかけで大きく体型が崩れることなく、今があります。
そして元気に動くことが今でもできております。
継続させることは重要です。やめると人間の体は元に戻ります。
筋力も体力も衰えていくのが人間というもの。仕方ないと思えばそれまでですが衰えたくないという気持ちはだれにだってあります。衰えをなくすには鍛えるのです。それ以外はない。
若いね！と言われても４０は４０で逆らうことはできませんが、年齢は指標として、大切なのは外見ではなく内側であると思います。いや外見も大事ですが、生活習慣は顔つきや体に現れてきます。
２０代ではそれに気が付かず、見た目を重視。でも今はそこじゃない。まずは内面なのです。
内面を磨くのもトレーニング、外見を磨くのもトレーニング。
アンチエイジングというのは、シミシワに無駄な抵抗をするのではなくて、自分らしく生きることができる状態なのかもと思うことがあります。自分を大切にして価値をあげることです。それには自己管理とマインドと行動ですね。
自己管理には運動が必須ですよ。習慣になれば食事管理も楽しくなってきます。勉強して工夫をすればだれだって肌の改善だってできます。誰だって自分の不調を自分で治すことができるのです。
さあ運動をはじめましょう！
只今マシンジム体験無料中！誰だって求めるのは癒し
みなさんこんにちは♪整体・トレーニングケアプロテクト天山店天山店 孝野舞です。
癒されたいと常日頃から思っております。しかし「癒し」私はなかなか手に入ることがありません。
地元に帰って山奥の温泉に浸かっているときだけではないでしょうか。
なにかとガサガサ行動するので癒される時間は寝る直前だけかもしれません。
掃除を本気でやろうと思ったら、一日つぶれてしまいます。
最近はペットが老いてきてお世話に手がかかるようになりました。
気が付けば脚もカサカサ、髪も伸びて、爪の手入れもしていないなんてことはいつものことです。
気分転換に美容室、いいにおいのボディクリームをつかったりしたとしても、とくに癒されることはなくベストはケアプロテクト天山店のラジオ波以外今のところないです。体が緩まって、ウトウトとする瞬間がなんとも気持ちがいい。癒しならケアプロテクト天山店天山店、リラクゼーションで決まりです。
この前久しぶりに娘と映画をみました。ずいぶんと癒される時間となりました。見終わったら夜中でした。つきあってくれてどうもありがとう。「さっさと寝なさい」と普段は言ってますが、「今日ぐらい夜更かししたら」
なんて自己中な母親であることはわかっております。エロい映画以外はだれかと見たいのです。娘が成長してすっかり手が離れてしまいました。これは近いうち孫までできるかもしれないとヒヤヒヤしてます。そんなのまだ困る。私は私の時間があるのです。
これからの時間は私のもの。子供の成長を見届け、これから私はもっと成長するのです。
休憩とって、癒されて、好きなことして、元気でいることで幸せです。鍛えること癒されること。
それが加圧トレーニング×整体。リラクゼーション。
只今マシンジム体験無料中！水着を堂々と着たい！
みなさんこんにちは♪整体・トレーニングケアプロテクト天山店天山店 孝野舞です。
みてみて私の腹筋！といわんばかりのお腹露出の女の子たち。素晴らしい！普段の努力の賜物です。小麦色の肌でなおかっこいい！
私も今年水着を買い替えるぞ。ということで、もう少し体脂肪を落とすことにします。
そして筋力アップです。
数値化することで、カラダの変化はわかりやすい。見た目よりも確実に。インボディ測定月１回にしていましたが、変化を楽しむため、測定の回数を増やしました。
うまくいけば日焼けサロンにでもいってみたいなと思ってます。
いついつまでにこの水着をかっこよく着たい！という目標があれば、それに向かって、どこをどう鍛えて、って、現在わたくしも、ケアプロテクト天山店でパーソナルつけちゃってます。
お腹をどうにか割りたいですが先生よろしくお願いしますよ！といってちゃんとフォームを指先、脚先までチェックしてもらってます。短期間集中でいつまでに、となると、ここはしっかり理想までの近道、パーソナルトレーニングです。筋力アップのためしっかり食べております。
体脂肪をおとしすぎたり、増えすぎると、老けたりするものですが、老けたとしてもまあよかろう。どんなものかぼこぼこの腹筋になってみたいです。
またチャレンジです。
只今マシンジム体験無料中！体の疲れの正体
みなさんこんにちは♪整体・トレーニングケアプロテクト天山店天山店 孝野舞です。
だんだん疲れがとれなくなってきた。すぐ疲れる。体力がない。疲れているのに眠れない。
と感じるのは、運動不足や栄養不足と心当たりはありませんか？
疲れるから動きたくないという気持ちもわかるのですが、疲れる→動かない→筋力の低下→動く→疲れるこの負のスパイラルをなくすには、筋力アップをして体力向上を目指していけば、疲れないカラダになってきます。衰えには勝てない、年齢には勝てないということはありませんよ。筋力アップはいくつになってもできます。筋肉量をバランス良く増やすことで、姿勢は良くなり、血行もよくなり、代謝もあがって、外側も内側も理想の体になっていきます。
ただ、その運動しなくちゃ明日からしてみようというスイッチが入りにくい方もたくさんいらっしゃいます。
疲れることはしたくないですよね。そんなときは、ケアプロテクト天山店天山店のリラクゼーションでしっかり疲れや痛みととってからでも良いです。
当店ではラジオ波を使った施術で体の深部までほぐすことができます。体の疲れをもちこさない。
まだまだ仕事をしないといけないカラダです。疲れた状態では集中力や良いパフォーマンスができませんよね。普段からカラダを良く動かす方も、「緩める」ことは大切です。
ケアプロテクト天山店天山店では、ダイエットだけではなく、体力の向上、姿勢やあちこちの痛みの改善、などひとりひとりの状態にあわせてトレーニングや施術を用意しています。
身体を整えることは生活習慣を見直すことにつながり、そこから食事面も少しずつ改善に向かうのではないでしょうか。とても勉強になるケアプロテクト天山店天山店。誰でも健康にずっと動きたいという願いは
一生ついてまわることですよね。なので疲れをとる。トレーニングする。ということを定期的にしてみましょう。
只今マシンジム体験無料中！めんどくささは省く
みなさんこんにちは♪整体・トレーニングケアプロテクト天山店天山店 孝野舞です。
習慣づけるコツは習慣づけるまでの工程を少しでも省いてしまうというのも手であります。
運動するとなると、もう普段から運動靴を履いてしまうとか、動きやすい身軽な服装であるとか。
用意するものを目の前に置いておくとか。
クローゼットから選んで出かけるまでの時間、あれにしようかこれにしようかと迷いに迷って結局ああこんな時間になってしまった。そして結果この服になってしまったと思うことは多々あります。
最初から服なんて少なくしておけば迷う必要もないのですが、困っております。
いや、この洋服選び楽しんでます。
これとこれ！とすぐに判断できれば、悩む時間はいらないし、悩む時間がなければ庭の草むしりくらいはできてました。
しなくちゃいけないことを整理すると、運動と睡眠だけは優先してます。
どうでもいいことに時間を費やすのはめんどくさくないのに。
いったいどうすればいいんだ。
加圧トレーニングをしだしてから、良い結果になっています。
短時間で、効果が高いので、ここは私の生活スタイルからは外せません。
良い感じに若返りができている。となると、良い時間が増えてくる。疲れがほぼないのと、肌もきれいに
保つことができているので、無駄な時間が周りよりもない生活になってます。
運動がめんどくさいと思っている方、ケアプロテクト天山店天山店の加圧トレーニングを体験してみてくださいね。習慣ずければいいことたくさんありますよ。
只今マシンジム体験無料中！あじさいの名前はいっぱい
みなさんこんにちは♪整体・トレーニング ケアプロテクト天山店天山店 孝野舞です。
ちらほらアジサイがみられる時期になっていきました。アジサイは何色が好き？という毎年の質問。
私は白がいいです。いろんな種類がありますが、従来の形の昔からあるやつで真っ白がいいです。
とはいっても名前がわかりません。
こじゃれたお花屋さんにいくと、もう紫陽花と堂々と描いているところのほうが少ないかもしれません。
ハイドレージア、ハイドランジア、紫陽花はもう紫陽花でいいような気がします。
今私が育ているやつはエジプトアジサイというやつですが、ハイドランジアパニキュラータという名前でもあります。覚えにくい。言いにくい。
お店の花瓶にも紫陽花をいけておりますが、なんたって生命力がすごいですね。
葉っぱをおとして水切りをして、水をかえるというメンテナンスをすれば元気です。
植物の生命力も、人間の生命力も似たようなところがあります。ちゃんと手をかけることをすればイキイキ
してくることも、栄養があれば、キレイになることも、水が必要であることもオシベとメシベがあることも同じです。個性があって環境もちがえば、それぞれにあった育てかたをしなくてはなりません。
友人から植物をもらうことが多いです。その度に枯らしてしまうのは、全部同じように栄養や水をあげたり、植物の本質をわかってないからです。よそではきれいに咲く花も、私の手にかかってしまえば枯れてしまいます。そこでなぜだろうと思うだけで、もういいやとなるわけです。大切にしすぎてもいけない。ほったらかしのムスカリは今年も元気に咲いてくれました。植物は老後の楽しみにしておこうと思います。
まずは自分にあった体のメンテナンスと、今後も元気でいられるようトレーニングを。
ケアプロテクト天山店🌟6月のキャンペーン
こんにちは(*^-^*)
整体・トレーニング ケアプロテクト天山店です🎵
2024年も早くも半分( ﾟДﾟ)
6月は梅雨時期とも重なり、体調管理も難しくなってくると思います😞
それもこれも、体内の血行状態や代謝、ホルモンバランスなどと関係があるのです💡
季節の変わり目や天候に左右されず、毎日元気に過ごしていきたくないですか？!(^^)!
ケアプロテクト天山店ではそんな皆様のお身体のサポートをしたく、6月も特別キャンペーンを実施いたします🎵
6月のキャンペーン情報📢
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≪月額制マシンジムエリア≫
☆初回体験料 通常2,200円 → 無料！！
☆入会金 通常5,000円 → 無料！！
※当店のマシンジムエリアを始めてご利用の方は全員対象です！！
≪加圧パーソナルトレーニング≫
☆初回体験 通常4,600円 → 2,300円！！
※当店の加圧パーソナルを始めてご受講の方は全員対象です！！
≪根本改善整体≫
☆初回利用 通常4,200円 → 2,100円！！
※当店の根本改善整体を始めて受けられる方は全員対象です！！
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★痛みがない健康なカラダ★自信のあるカラダ★生き生きとした元気な自分へ！！
只今マシンジム体験無料中！疲労のない体へ
みなさんこんにちは♪整体・トレーニングケアプロテクト天山店天山店 孝野舞です。
世の中まだまだ知らないことばかりです。その中で自分にとって本当に必要なものだけを拾うことができれば楽ですね。この前、「これおすすめでみんなやっている。ネットでみてみて」とすすめられた事がありましたがこれは胡散臭い。体に悪い。なぜこれがカラダに良いと判断してすすめてくるのか謎でした。
情報に振り回されているとはこのこと。それを信じ込んですすめてくる方を正すことは難しいので、怪しいと思うものはしっかり断りましょう。
食事法も、トレーニング法も、ダイエット法もたくさんありますが、まずは自分がどの方法が適しているか知ることが大切です。自分にトレーナーをつけてしまえば、相談にのってくれる。知識が増える。
最初にパーソナルトレーニングをいれることが健康への近道です。それは一生ものであって、自己管理ができるようになり、この先役に立つことでしょう。
運動は人間に必要なので、その習慣はほしいところ。忙しいのにそんな時間ない。めんどくさい。しんどいことは嫌い。これが悪循環となり、どんどんしんどくなるのです。疲れやすくなるのは歳のせいでもない。生活習慣を見直せば防げることはたくさんあるのです。
疲労のない体が一番ほしいので食事、運動、睡眠 、それと怪しいものに手をださない。
只今マシンジム体験無料中！気分転換の方法
みなさんこんにちは♪整体・トレーニングケアプロテクト天山店天山店 孝野舞です。
気持ちの切り替えがうまいときと、そうでないときがありますね。
嫌なことがあると切り替えスイッチは早いのですが、その先に嫌な予定があると、それまで気が重い。
そうなると集中力がなかったりします。
その時は無理せずにおやつを食べたり、ゆっくり散歩したりするのがいいかもしれません。
あえてその時にトレーニングをいれてみてもいいかもしれません。
美容室にいくのもあり。映画をみるのもあり。
自分なりの気分転換をみつけてみるのも楽しいです。
私は発見しました。自分にピッタリの気分転換。
インボディ計測です。なにがダメだったのか、なにが効果的なのか、これからどうするのか、この先のことを考えるのが好きなようです。
自分のからだと向き合うことは本当に大切なことです。
ストレス社会で生きるみなさんケアプロテクト天山店天山店で気分転換を！インボディは無料ですので是非ご利用なさってくださいね。
ラジオ波の疲労回復もすごく心地いいです。疲れも悩みも吹き飛んでいきますよ！みなさんたくさんお話してくださって、嬉しそうに帰っていきます。それをみると私も元気がでます。あろがとうございます。
