みなさんこんにちは♪整体・トレーニング ケアプロテクト天山店天山店 孝野舞
苦手なことはやりたくない。わたしだって苦手な運動からは逃れたいものです。しかし、
食事、運動、睡眠は大切なことで、どれかひとつかけると、生活習慣病を招いてしまいます。
生活習慣病になると、通院はもちろん、自分自身の努力が必要となってきます。
そして完治は難しいので予防と対策です。あとで莫大な医療費を支払うより、生活習慣を少しずつ見直すということをしていれば防ぐことができます。
トレーニングを継続させるには決して、無理をしないところからのスタートです。
習慣づけるということが大切ですので、少しずつ。まずはウオーキングから始める。
とか、入浴後にストレッチしてみる。からでもかまいません。
疲労があるときは無理をしない。日々の体重に一喜一憂しない。ストレスをためずに初めてみましょう。
お客様の中には２０代前半の女性の方で間違った情報を鵜呑みにしてしまっており、何故か「筋トレをしたら脂肪がつく。」とおっしゃっていましたが、「わからない」ことはケアプロテクト天山店天山店でトレーナーにご相談くださいね。インボディ測定して、今気が付いてよかった。勉強になったとみなさんよろこんでおられます。
自分の体をまずは分析して、なにが必要か把握できるので、トレーニングをこれから始めるぞというかたは
インボディで計測してみてくださいね。定期的に測定すると、モチベーションは維持されやすいものです。
苦しい辛いことが長期的になると大きなストレスになります。トレーニングは楽しくつづけましょう！
