みなさんこんにちは♪整体・トレーニングケアプロテクト天山店天山店 孝野舞
あ忘れた。ということ多々あり。忙しかったり、キャパオーバーとなると年齢問わずあると思います。
疲れとか不眠ぎみとかになると集中力の低下を招いてしまったことはだれでもあるのではないでしょうか。
脳のキャパに余裕があればストックができるということで、あれもしなきゃこれもしなきゃと考えるだけで、抜けてしまいます。
とくに子育て中のお母さんはよくあります。仕事、子育て、買い物、家事、疲れ。私の友人たちは、そのまっただ中です。全員忘れっぽくなってしまってます。
おすすめは記憶力の定着を促すために、勉強前に少しだけウオーキングやスクワットをいれるということです。記憶に関係する物質を分泌して効率よく定着させるということです。
以前の私はピアノの練習は寝る直前まで練習して朝練習してということをしていて自分の中でのこれが最高に記憶にのこるやりかたであると思ってましたが、最近は方法を変えてみました。
先に脳に酸素を十分に取り込むということ、エピネフリンをだしてしまうことを１０分程度やっておけばもっと効率よくできていたんじゃないかと悔やまれます。そういえば小学校の頃は授業前に運動でした。当時は今と比べてスパルタだったと思います。水をのんではいけないという謎のルールに従ってました。
昔と今では常識がかわり、これからも変化があることでしょう。
とりあえずやってみて、コレダ！と思うには、正しい情報を自分でつかみとることです。
ひとりひとり違うので、自分のベストを探してみるのも楽しいですよ。まずはインボディで自分の体をチェックすることです。ケアプロテクト天山店天山店は無料で測定できますのでみなさんご利用なさってくださいね。
