みなさんこんにちは♪ 整体・トレーニングケアプロテクト天山店天山店 孝野舞です。
見た目は痩せていても体脂肪が高いという事実。痩せていても肥満ということは多々あります。
私も体脂肪は多めでしたが、トレーニングで脂肪だけ落としました。
この脂肪だけを落とすというのはトレーニングをしていれば難しくないです。
簡単なことでした。
筋トレをしてしっかり食事をとるように心がけました。それだけです。
時々食事を抜くことがありましたが、かえって逆効果です。
いろんなダイエット方法がありますが、自分にあったもので健康的に楽に、ストレスなくというのが理想です。一番先に思いつくのが食事制限と思うかもしれませんが、先に運動を習慣づけることが理想だと思います。まずはトレーナーを先につけて、知識を増やしてしまえば、一生ものとなります。
ああこれぐらいの運動がいるんだな。こうすれば効率がいいんだな。ととても勉強になるのです。
私も日々かわっていく情報で、毎日が勉強という感じです。そしてとりあえず自分の体で試してみる
という繰り返しなのです。この繰り返しが継続となってます。新しい発見がうれしいものです。
あとは食事だ！魚と野菜中心！私はトマトとサーモン！と運動と睡眠！
