みなさんこんにちは♪整体・トレーニングケアプロテクト天山店天山店 孝野舞です。
スタッフはピクミンの花瓶づくりをしました。今更ですがピクミンのかわいさにドはまりです。
そしてスマホでピクミンのゲームにもはまってます。
私が通った道はしっかりと芝生が生えてますが、自宅、仕事場、あとひとつ。この３つしか最近行動にでていないのが笑ってしまいます。
これからどんどん歩いてピクミンを増やしたいです。
ウオーキングは有酸素運動、ランニングは無酸素運動。どちらも大切です。
結局どっちがいいの？という疑問が多いのですが、私としては筋トレ重視かなと思います。
ただし有酸素も必要です。筋トレは部位ごとに狙うことができます。有酸素だけでは、引き締めたいとことろは狙えません。 理想のジャストサイズを目指すのであれば、筋トレですね。
もちろん筋トレの効果はそれだけではなく、心身ともに元気になります。
ここ数日はピクミンという友人ができてせっせとウオーキングに励んでおります。なので十分に
有酸素は足りておりますので、あとは筋トレです。
楽しいと思えば継続できてそれが結果に繋がります。
何か大きなことを成し遂げるには継続すること。そして習慣ずいてしまえばこっちのものです。
苦手な有酸素も、以前と比べて楽にこなせるようになりました。少しずつクリアしていっている自分が
嬉しいです。ピクミンありがとう。
