みなさんこんにちは♪整体・トレーニングケアプロテクト天山店天山店 孝野舞です。
薄着になってきました。天敵は紫外線なのですが、帽子にサングラスにアームカーバーと、日焼け対策を万全な状態で外にでると誰かわかりません。さらに日傘までもつと、荷物が増えます。
なるべく身軽ではいたいので、とくに紫外線対策をしていなかった後悔は大きいです。
今更、日焼け止めをぬるように心がけてますが後の祭りという感じです。
毎年プールに行くのが楽しみなのですが、楽しくて飲まず食わずではしゃいでしまいます。
食べている場合じゃない。楽しまなくちゃと思ってしまいますが。熱中症になる危険性を考えると、
必ず休憩と水分補給は必要になります。プールの水を飲んだらいい
塩分のある海水を飲んだらいいんです。なんて、なんて野生児のような考えはもうなくなりました。
そして翌日、腰痛があったりするのですが、今年は念入りに鍛えてますので、さて丈夫なカラダになっているか楽しみです。結局日焼け止めは落ち、日焼けしてしまいますが。
でもいいんです！多少の日焼けぐらい。何故なら、加圧トレーニングで肌のターンオーバーも整ってきております。夏に負けないカラダづくりと、美肌をかなえるには、食事、運動、睡眠です。
何を食べて、どう運動して、とは、ひとりひとり違います。睡眠も質や時間が大切です。体の修復には睡眠が必要です。疲れないカラダや引き締まった体はまずは自分の体とむきあって、把握しましょう。
ケアプロテクト天山店天山店ではインボディが無料です。鍛えている高校生も測定によくいらっしゃいます。
１０代で自己管理！素晴らしい！！！
