みなさんこんにちは♪整体・トレーニングケアプロテクト天山店天山店 孝野舞です。
紫外線が気になる季節になってきました。暑いと外にでるのも億劫になって、やる気もなくなり、だるくなってきます。室内で運動をしたほうが、安全でパフォーマンスもあがってきます。今年も危険な暑さが待っていることでしょう。
日焼け止めを塗るのが当たり前の世の中ですが、私はもともとベタベタ顔につけたりするのが苦手でしたので、後悔しています。
年齢を重ねると、やはり私にも紫外線の脅威に今さらされております。気が付けば「げげ～！」と鏡をまじまじ見てます。これから気を付けようってたってあとの祭りかもしれません。
ですが美肌づくりというものは簡単にできるものです。血行良くすること、食事である程度はキレイでいられます。それにプラス加圧トレーニングをいれることで、成長ホルモンをたくさん分泌してしまえば、質の良い睡眠や、肌の弾力もキープできます。３０代４０代からはターンオーバーに時間がかかってくるのでそれを早くして整えていけば、若々しくいられます。となれば高い化粧品にも頼らなくていいですね。なんだ簡単なこと。
ちゃんと日焼け止めをぬって過ごせばよかった後悔と、運動不足の後悔はよく似たものです。
ただ運動不足の後悔は間に合います。習慣にすることで、見た目と健康の維持が可能になり、楽ちんに人生を過ごすことができるようになってきます。そして早く始める。
私は思い立ったら行動に移すのですが、トレーニングは２０代からです。早めに開始して良かったなと思ってます。がっつりやるわけではなく、少しづつ、できる範囲、無理はしないようにやってました。
今現在の４０代より明らかに活発に動いていて趣味に没頭し、好きなものを食べて、得に体で困ったこともそうないです。ああ腰が変だな、肩がこったなとなると、さっさとトレーニングです。
そして人間簡単に衰えるのでまだまだ筋力はほしいところです。
日焼け止めもトレーニングも継続。日焼け止めだけが大切なのではなく、トレーニングをプラスしてみてくださいね。
