みなさんこんにちは♪整体・トレーニングケアプロテクト天山店天山店孝野舞です。
スタッフ鍛えていろんなチャレンジしてます。不可能か可能かなんてやってみないとわかりません。
打撲に尻もち、擦り傷、ケガのないよう安全にしたいのですがなぜか３人ともとりあえずやってみたい。
ケガはすぐに治るのですが、頑固な肩こりは完全に消えました。いろんな動きをしていて可動域以上ギリギリまで伸びて、縮む、跳ねる、全身をつかって血行がよくなります。
和田トレーナーに「できると思うとんですか」「できることとできんことあるでしょ」と言われますが、
「そんなんやってみんとわからんやろ」と言い返したいところ我慢しております。
とかいいつつ和田も好奇心旺盛でやってみたい性分のようです。
みんなすぐマネしようとするやん？
私はBFRトレーナーといえど運動神経はわるいのでだからこそBFR（加圧）という効率よくトレーニングができるものを活用しているわけです。
運動神経が一番すごいのは山田トレーナーです。滅多にみられない彼女の技をインスタで要チェックです。簡単そうにみえますが、筋力もカラダを使う神経も瞬発力もバランスも備わっていないとできない。パーソナルトレーニングをお考えの方はケアプロテクト天山店で間違いないです。
鍛えることをしないと、筋力は簡単に低下します。普段から筋トレをコツコツしているかたは少し怠っても戻りは早い。ですが、運動不足が何年も続くとやはり筋力アップは特に女性は努力がいります。
太りやすいです。やりがちなのが食事制限を考える方はたくさんいらっしゃいますが、筋肉量も低下し簡単に脂肪が増えます。なので私は食事を抜くことはおすすめしません。リバウンドが待ってます。脂肪はついたまま蓄積です。小食なのにすぐ太るというのは筋肉量不足です。
筋力低下がもたらすのは、姿勢や、血行不良、肩こり、腰痛だけではありません。様々な不調につながります。糖尿病、高脂血症だけではなく、いろんな病気の方いらっしゃいます。辛いですよ。最終的には食事制限と、運動が必ず待ってます。よく聞く糖尿病の怖さはググってみてください。腐った脚は日本でどれだけ切断されているか。衰えまくって薄味のキツイ食事制限を死ぬまで続けるんであれば私は今のちょっとしたトレーニングを選びます。
