みなさんこんにちは♪整体・トレーニングケアプロテクト天山店天山店 孝野舞。
暖かくなってきました。冬眠からようやく目覚めてきて、春を存分に楽しむぞ。
私はこの時期だけ外にでるのが好きです。去年はビールフェスにいってピンクビールを飲みましたが感動なく普通でした。なんか薄い。ドイツのビールだろうが、日本のビールだろうがなんでもいいや。
世界のビールをのんだところでアサヒのようなキリンのような味。
でもたくさん歩いて古着屋さんにもいってポカポカして楽しかったな。
今年の春は何が待ってるんだろう。ワクワクします。
友達はオーストラリアにいったけど、私はその辺をウロツクだけかもしれません。
いや、それは避けたい。
今鍛えてますのでお酒は誘われたときしか飲んでません。なので久しぶりに飲むと酔ってしまいます。食事もわかっちゃいるけど、なかなか。
私はパンをよく食べます。バター、ジャム、クリーム、ハチミツどれも大好きなのです。
一番好きなのはブルーベリージャムです。
パンにつけるジャムの量が半端ない。顔までブルーベリーになっている気がします。
四月までには！と思っていたけれど、気が付けばもう３月も終わります。
今月は食事にも気を使い、筋力アップを目指してたくさん食べました。
とはいっても、理想の食事量ほど食べられない。手短に栄養が補給できるものも補いながらです。
毎月の測定に一喜一憂する必要はありません。今が大切ではなくて適度な運動で良いのです。
先を見据えてなので自分にとっての無理のない運動。
肝心なのは続けること。
ダイエットを始めても習い事にしても、継続できない方もたくさんいらっしゃいます。
でも、また始めたらいいだけです。
週１回でいい加圧トレーニングは小さな負荷で効果を発揮するのでおすすめです。
基本は食事、運動、睡眠なことはわかっていますよね。どれかひとつ欠けると健康な生活の維持は難しいです。運動を抜きがちな世の中です。めんどくさいので食事を抜きがちです。仕事で睡眠時間がバラバラであると体に支障がでてきます。この３つを揃えたい。毎日じゃなくてもいいのでそんな日を増やしたいです。となると、老後だけかも。
私がトレーニングを続ける理由は腰痛防止のためです。太りたくないし。おかげさまでこの２つの心配はないかな。
