みなさんこんにちは♪ 松山市 天山 整体・トレーニング ケアプロテクト天山店 孝野舞です。
イベントの多い季節になってきました。サンタさんに何をお願いしよう。
たくさん食べて元気にすごしたいものです。
冬を利用して夏へむけてトレーニングを開始しませんか？？
冬こそダイエットに成功しやすいのはもう、しょうちのすけですよね。
私は１２月と1月は、食べ過ぎてしまいます。ので、トレーニングは必須の時期でございます。
そして絶好のチャンスです。
厚生労働省 令和6年 運動ガイドによると 成人 1日8,000歩以上、（約６０分の身体活動）
と週に２～３回の筋トレと座りっぱなしの時間が長くなりすぎないよう注意する
というものに10年ぶりに改訂されました。
さて毎日６０分ウォーキング、週２、３回の筋トレができておりますか？？？？
ケアプロテクト天山店ではそれを可能にするトレーニングですので
もうお国が推奨しているものなので、はじめましょうかトレーニング。
日常的に運動をとりいれる人は本当に若いです。
私はもっと若ければ！！！と思うことたくさんあります。
今年こそはと思って目標をたてているあなた！
ケアプロにきて楽しくトレーニングしましょう。
プラス、痩身マシンや、ラジオ波をつかった施術メニューもたくさんありますのでどうぞよろしくお願いします。
これからケアプロを生活の一部にすると来年のあなたはパワーアップして若返っているはずです。
老化が遅いサイヤ人のようにね！
