みなさんこんにちは。整体・トレーニング ケアプロテクト天山店 和田 冴香です。
そもそもBFRトレーニングってなんだ？？って思いの皆様、
Blood Flow Restriction：血流制限という意味でございます。
腕や脚の付け根に専用ベルトで適切な圧をかけ血流を制限して行うトレーニング方法です。
血流制限をすることで、血液が足りてないぞ！？と脳が錯覚を起こすため血液がたくさん作られるようになります。
そうして血流量は増え、加圧と除圧の繰り返しにより血管の弾力が増します。
また、加圧中は心臓から送られた血液が一時的に腕や脚に溜まっていきます。
そうすると、いわゆるゴースト血管といわれる血流が滞っていた毛細血管にまで血液が行き渡るようになります。
手先足先の冷えにお悩みの方はこれで血管を元気にさせ寒い冬を乗り越えましょう！
血液は体中に酸素を運ぶ役目があります。
こうして血行が促進されれば、隅々の細胞にまで酸素が届き、新陳代謝があがるため
筋肉増強、アンチエイジングに効果が期待できる、ということなんですね～～！
どうですか？なんとなく良いんだろうな～？と思いながらするよりも
どうして良いのか、その効果を知ってからやった方が楽しそうじゃないですか？？
辛くない、楽しい、気軽にできる、
なのに効果大！！
( °o°)最高じゃないか…
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これまで運動経験があまりなく、マシントレーニングにご不安がある、
という方は、まずはパーソナルトレーナーとゆっくり運動に慣れていくような始め方もできます。
パーソナルトレーニングって、ガチガチメニューのトレーニングをしていると思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、
おひとりずつに合わせた内容でできる、それがパーソナルトレーニングです。
あまり気負わずに、まずはご相談にいらしてみてください(^o^)
