スラっとした脚にあこがれる世の女性多いのではないでしょうか。
憎たらしいのは膝の上にのったあの太ももの内側です。
ＢＬＡＣＫＰＩＮＫのような体型あこがれますよね。
彼女たちだって努力のたまものです。
ＫＰＯＰの過度なダイエットは有名ですが、
無理なく素早くチャチャっと引き締めちゃいましょう。
この憎たらしい内ももですが、重要な役割をしています。
この内転筋ですが、弱ってくるとＯ脚や、膝の痛み、股関節、脚をつなぐ要の筋肉。
脚をクロスさせたり、内側に閉じたりするための筋肉。
内転筋を鍛えると骨盤も整い、骨盤や仙骨が整うと内臓も整います。
なので様々な不調を改善は適度な運動や食事は基本。
筋トレは生活の一部にしてみましょう。
どこかに不調があるかた、運動不足にこころあたりは？
それとも過度な運動での不調に身に覚えは？
効率良い生活を！
