みなさんこんにちは♪ 整体・トレーニング ケアプロテクト天山店 孝野 舞です。
アルコールって毒とわかっていながら飲む人間。
適度な量ってあります。数値化にすると、やはり個人差があって、自分にあった「適量」を考えましょう。
適度なお酒は血行をよくする血行促進、胃液の分泌が盛んになり食欲増進、ストレス解消やリラックス効果、人とのコミュニケーションの円滑化などの効果があると一般的にはいわれています。
でも、過度になると内臓の病気だけじゃなく、脳の萎縮にもつながるんですよ。
何事にも適度。個人差があり、例えば、立ちっぱなしの仕事、座りっぱなし、運動のしすぎ、しなさすぎ、
痩せすぎ、太りすぎ、この適度、加減が難しいです。
健康でいるために、食事、運動、睡眠 この３つだけなのに、この調整はむずかしい。
でも自分の適度はんがえたら自分でわかるものです。わかっちゃいるけどやめられない。
原因はこれなんだとおもいます。
お客様で40代の方おおいのですが、
まさかこんな体になると思っていなかった。
そんなに食べてないのに痩せない。眠れない。どこかが痛い。忘れがち。などなど。
本当によくききます。毎度毎度。
なるべく早く知識をつけて、正しい食事、運動の仕方をみにつける。
若いころはわからんかった～！！なので今の学生さんトレーナをつけてただしい知識をつけていただきたいと思います。40代になると必ず老いというものを感じるのです。
私もそうです。痛いし、不眠、首、肩、腰、膝の違和感が毎日です。
若いころ飲んだ、緑色のジュース、ピンクのゼリー、ケガのときの赤ちん。給食の鯨。冬の校庭での乾布摩擦。シーソーも腰に悪い。今シーソーなんかしたら、私分離します。からの幽体離脱もありえるかもしれません。
もう古いんです昭和。人間の体なんてまだまだわからないことたくさんあるのですが、これやったらいけんやつや。ってのを理解して未来を考えましょう。
それでは私、世界のビール、餃子フェスとやらにもうすぐ出発です。晴天でありますように！
のあとは運動とビタミンとプロテインですね。アルコールは筋肉がつきにくくなるので。
