こんにちは(^^)/
整体・トレーニング Care protect～ケアプロテクト天山店～です！
本日は朝から雨模様で、気温も下がっています(>_<)
皆様、体調管理には充分にお気を付けください(>_<)
季節の変わり目、年度末などなど、気分的にも不安定になりやすい季節です(‘ω’)
そこに今はコロナ自粛などでの制限も加わり、精神的にも不安定になられている方も少なくないのではないでしょうか？((+_+))
そんな時に、トレーニングが身体に良い影響を与えることはご存じですか？
それは、身体的にはもちろん、精神的にも好影響がございます(^^)
トレーニングといっても特に「筋トレ」をすると、メンタルに良い影響を与えてくれる様々な脳内ホルモンが分泌されます♪
具体的には、幸福物質と呼ばれるドーパミン、精神安定を司り気分を高揚させるセロトニン、意欲向上に関わるテストステロンなどです♪
例えば、テストステロンには、意欲向上の他に競争心を高める効果もあります！
筋トレでうつ病が予防できるという研究結果もあるくらいなんですよ!(^^)!
【筋トレで得られるメンタル面の効果】
＊ストレスを解消できる
＊前向きになれる
＊幸せな気分になる
＊よく眠れるようになる
＊自信が付く
何もやる気にならない、、、なんか身体がしんどい、、、とお悩みの方！
一度だけでもいいので重い腰を上げて身体を動かしてみてください(*^^*)
ケアプロテクト天山店ではそのあと一歩や、あと一押しのお手伝いもさせて頂きます(*^^*)
