こんにちは(^^)/
台風が去り、涼しくなってきましたがお身体の調子はいかがでしょうか？
コロナの影響でなかなかメンテナンスできない方も多いようですが急に痛みが出たりするのでご自宅でできる小さなことから始めていきましょう♪
これから気温が下がって過ごしやすい季節になってきますが気温の変化は、自律神経のバランスも崩れやすくなっていきます。
自律神経は、簡単に考えて頂ければ、気分気分の調整や体温調整です。
人間の体は、暑くなると体温を調整するために汗をかきます。でも、このコロナの影響で動くことが減ってしまう為に筋肉も落ちてしまいます。
私たちの体は、筋肉の伸縮で血管内の酸素や栄養を送っているのでこの筋肉が落ちてしまうと不足してしまい、固まってしまいます(;^ω^)
体を動かすことで自律神経も整いやすく、栄養や酸素も吸収と排出がしっかりできるようになってきます(*^-^*)
簡単なストレッチをしてみたり、状況を見ながら感染対策をしっかりして身体メンテナンスをしていきましょう(^^)
